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Sedentarismo aumenta riscos para a saúde

Especialista alerta que o quadro eleva a chance de perda muscular e o risco de fraturas principalmente em quem já tem osteoporose

Sedentarismo - impactos na saúde

O sedentarismo aumenta os riscos de problemas de saúde, principalmente para quem já possuí alguma doença óssea. O alerta é do reumatologista do Hospital Edmundo Vasconcelos, Leandro Parmigiani. Segundo ele, com a atividade física perdendo lugar na rotina da população é maior a chance de perda muscular e o risco de fraturas em quem já convive com a osteoporose.

“O exercício físico é muito importante para os pacientes que convivem com doenças como osteoporose, osteoartrite e artrite reumatoide, pois ajuda a fortalecer a qualidade do osso e estabilizar a integridade da articulação. Mas vale lembrar que para cada problema há uma indicação de atividade”, explica o médico.

No caso da osteoporose e artrite reumatoide controlada, exercícios com carga, como a musculação, são os mais indicados. Já para os pacientes com osteoartrite, a recomendação é de inclusão de dinâmicas de baixo impacto como a hidroginástica e natação para evitar o risco de aceleração do desgaste articular.

Alimentação e obesidade

Parmigiani lembra que, além do sedentarismo, os quadros das doenças são impactados por mais dois aspectos: alimentação e obesidade: “A manutenção do peso evita o aumento de células inflamatórias que estão envolvidas nos processos das doenças reumatológicas, cardiológicas, renais e dermatológicas entre tantos outros”. 

A ingesta excessiva de álcool e o tabagismo também aceleram o envelhecimento celular e levam a um maior desgaste dos ossos e das articulações. “Sabemos que neste momento pandêmico alguns hábitos não saudáveis ganham protagonismo. Mas é importante que, além da segurança contra a covid-19, não deixemos de cuidar da saúde por completo para evitar outras consequências”, complementa o reumatologista.

Você conhece a diferença entre artrite, artrose e osteoporose?

Artrite: é uma inflamação importante das articulações que provoca dores constantes e limitações decorrentes deste processo inflamatório autoimune. Vale lembrar que várias doenças, inclusive infecções virais e bacterianas, podem causar o problema.

Artrose: definida agora por osteoartrite: é uma doença degenerativa do envelhecimento que também provoca uma inflamação articular em proporção menor que a artrite reumatoide, levando ao desgaste articular.

Osteoporose: é uma doença silenciosa, que não causa dor, mas provoca fraturas devido à fragilidade óssea.

(Fontes: Hospital Edmundo Vasconcelos e Tree Comunicação / Imagem principal: Livro foto criado por pvproductions – br.freepik.com)

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