Kalita Taynara Dirchsen, Sabrina Aparecida da Silva e profa. dra. Thais Bento Lima-Silva*
Durante o processo de envelhecimento uma das perspectivas mais temidas pelos indivíduos é vivenciar prejuízos relacionados ao desempenho de memória. Nesse sentido, a identificação de estratégias para preservar a saúde do cérebro é atualmente uma prioridade para a redução de doenças e incapacidades que possam interferir na autonomia e na independência de pessoas.
Diferentes tipos de atividades ajudam na proteção contra o risco de declínio cognitivo, as principais são: as atividades cognitivas que auxiliam no processo de aprendizagem, na integração social e na flexibilidade mental; as atividades físicas melhoram os fatores de risco cardiovasculares, padrão de sono e estresse, e as atividades sociais que trazem benefícios à saúde mental.
As atividades sociais atuam psicologicamente e cognitivamente, contribuindo para o bem-estar e refletindo diretamente na nossa qualidade de vida, ao participar de atividades culturais, nós indivíduos somos capazes de nos mantermos ou de se inserir em eventos, aumentando nosso repertório de conhecimentos e socialização.
Selecionamos algumas dicas culturais para preencher a sua rotina com atividades prazerosas que não estão direcionadas para uma idade definida e nem para uma cidade definida. E vai para muito além de só conhecimento cultural, esperamos que você adquira mais conhecimentos sobre história, tecnologia e artes melhorando aspectos da saúde mental, física, auto estima e cognição.
1. Pinacoteca de São Paulo
A Pinacoteca de São Paulo (Imagem: Governo do Estado de São Paulo) é um museu de artes visuais com ênfase na produção brasileira do século XIX até a contemporaneidade e em diálogo com as culturas do mundo. Para celebrar os cem anos da Semana de Arte Moderna, a Pinacoteca destaca obras importantes para a data, como a pintura “Amigos”, de Di Cavalcanti.
Até 31 de dezembro, com entrada gratuita aos sábados. Nos outros dias, R$ 20 (inteira) e R$ 10 (meia). Endereço: Praça da Luz, 2, Luz, São Paulo /SP
Site/Tour virtual: Pinacoteca do Estado
2. Museu da Língua Portuguesa
Anos depois de ter sido parcialmente destruído por um incêndio em 2015, o Museu da Língua Portuguesa (Imagem: CNN Brasil) foi reaberto no fim de 2021! A exposição principal explora, claro, a língua portuguesa e a sua influência em diferentes partes do mundo, tudo através de criativas instalações interativas.
As visitas acontecem com hora marcada e você pode comprar os ingressos pelo site (R$ 20 inteira, entrada gratuita aos sábados). Endereço: Praça da Luz, s/nº, Portão 1- centro, São Paulo/SP
Site: Museu da Língua Portuguesa
3. Museu de Arte Contemporânea da USP – MAC USP
O Museu de Arte Contemporânea da Universidade de São Paulo (MAC-USP) já é conhecido pelo mirante com vista para o Parque do Ibirapuera e o Instituto Biológico, mas tem muito mais para você ver aqui. Imagem: Governo do Estado de São Paulo.
A entrada é gratuita e as visitas são agendadas pelo site. Endereço: Av. Pedro Álvares Cabral, 1301 – Vila Mariana, São Paulo/SP
Site: MAC-USP
4. Museu da Imagem e do Som (MIS)
O Museu da Imagem e do Som (MIS) foi inaugurado em 1970. Sua coleção possui mais de 200 mil itens, como fotografias, câmeras, filmes, vídeos e cartazes. Hoje é um dos mais movimentados centros culturais da cidade de São Paulo. Imagem: Governo do Estado de São Paulo.
Além de grandes exposições nacionais e internacionais, diversas delas imersivas e interativas, oferece uma variedade de programas culturais, com eventos em todas as áreas e para todos os públicos: cinema, música, vídeo e fotografia estão presentes na vida diária do museu.
A entrada é gratuita de terça a sexta-feira, nos primeiros horários do dia (10 horas, 10h30, 11 horas e 11h30). Nos outros horários, os ingressos custam R$ 50 (inteira) e R$ 25 (meia) e estão à venda na bilheteria e on-line. Endereço: Av. Europa, 158, Jardim Europa, São Paulo/SP
Site: MIS
5. Planetário do Parque Ibirapuera
O Planetário do Parque Ibirapuera (Imagem: Parque do Ibirapuera) é mais uma atração reaberta ao público recentemente. Há várias sessões que vislumbram o nosso planeta e o universo, promovendo engajamento em sustentabilidade e consciência de mundo.
As sessões acontecem às sextas-feiras, sábados e domingos, além de algumas apresentações especiais em outros dias da semana. Os preços variam de acordo com a sessão, mas em geral custam até R$ 40 (inteira) e R$ 20 (meia). Endereço: Av. Pedro Álvares Cabral, s/nº – Portão 10 – Ibirapuera, São Paulo/SP
Site: Planetário
6. Atados
É uma plataforma virtual nacional que conecta de forma gratuita pessoas à oportunidades de voluntariado em causas sociais, principalmente em Organizações Não Governamentais (ONGs). Imagem: Atados
Site: Atados
7. Era Virtual
O projeto Era Virtual (Imagem: Reprodução Internet) visa a ampla divulgação e promoção do patrimônio cultural brasileiro de forma gratuita. Desde 2008, a iniciativa realiza visitações virtuais a museus brasileiros e seus acervos, parques nacionais e as cidades com sítios considerados como Patrimônio da Humanidade pela UNESCO.
Site: Era Virtual
8. Sesc
O Serviço Social do Comércio (Sesc) promove diversas atividades gratuitas nas áreas de educação, cultura, lazer, assistência e saúde. As atividades são divulgadas nos sites e redes sociais das unidades em cada Estado. A programação cultural do Sesc abrange todas as linguagens: artes cênicas, artes visuais, audiovisual, literatura, música, dança, circo e oficinas. Encontre uma unidade Sesc mais próxima de você pelo site:
Agora você tem sugestões de dicas culturais para complementar sua rotina com baixo custo e que irão contribuir para um processo de envelhecimento saudável e para a promoção da qualidade de vida. Conhecer e experimentar coisas novas são aspectos muito importantes para vivermos uma vida prazerosa. Acompanhe os próximos textos desta coluna!
Vale a pena escolher um lugar e se divertir! Compartilhe conosco suas experiências através das nossas redes sociais no Instagram @pivicusp e com o blog da Nova Maturidade.
Autoras:
* Kalita Taynara Dirchsen
Estudante de Graduação do curso de bacharelado em Gerontologia pela Escola de Artes, Ciências e Humanidades da Universidade de São Paulo, Estagiária da USP60+, atuou através do Programa Unificado de Bolsas (PUB) no projeto LabEduca60+ e Integrante do Programa Pesquisa indicadores de vacinação em idosos com comorbidade 80+ (PIVIC80+).
* Sabrina Aparecida da Silva
Estudante da graduação do curso de bacharelado em Gerontologia pela Escola de Artes, Ciências e Humanidades da Universidade de São Paulo. Monitora da oficina USP60+: “Estimulação cognitiva para idosos com ênfase em memória”. Atuou também como monitora na oficina: “Plataforma supera online: a estimulação cognitiva para a promoção do envelhecimento ativo”. Integrante do grupo de pesquisa de indicadores de vacinação em idosos 80+ com comorbidades (PIVIC80+).
* Profa. Dra. Thais Bento Lima-Silva
Gerontóloga formada pela Universidade de São Paulo-USP. Docente do curso de Graduação em Gerontologia da Escola de Artes, Ciências e Humanidades da Universidade de São Paulo (EACH-USP), coordenadora do curso de pós-graduação em Gerontologia da Faculdade Paulista de Serviço Social (FAPSS), e pesquisadora do Grupo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. É diretora científica da Associação Brasileira de Gerontologia (ABG), membro da diretoria da Associação Brasileira de Alzheimer- Regional São Paulo, e assessora científica e consultora do Método Supera.
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